7 Kroppskultur og kritisk tenkning
Reflekter kritisk over kroppsidealer.
50 min
6 oppgaver
KroppsidealerMediaMangfold
Din fremgang i kapitlet
0 / 6 oppgaver
Dans er en universell uttrykksform som kombinerer fysisk aktivitet med kreativitet og følelser. Gjennom dans kan vi uttrykke oss, oppleve glede, og koble kropp og sinn på en unik måte.
Estetisk bevegelse
Estetisk bevegelse er bevegelse som fokuserer på uttrykk, skjønnhet og kunstnerisk kvalitet fremfor prestasjon. Det handler om hvordan bevegelsen ser ut og føles, ikke bare hva den oppnår.
Dans som treningsform
Fysiske gevinster:
- Kondisjon og utholdenhet
- Styrke og spenst
- Bevegelighet og fleksibilitet
- Koordinasjon og balanse
Psykiske gevinster:
- Uttrykk for følelser
- Økt kroppbevissthet
- Selvtillit og mestringsfølelse
- Stressreduksjon og glede
Sosiale gevinster:
- Samarbeid i gruppedans
- Kommunikasjon uten ord
- Fellesskap og tilhørighet
- Kulturell forståelse
Kognitive gevinster:
- Hukommelse (koreografi)
- Rytmeforståelse
- Kreativ problemløsning
- Musikalitet
Ulike dansestiler
Tradisjonell folkedans:
- Norske folkedanser
- Kulturarv og tradisjon
- Sosial dans i grupper
- Faste mønstre og figurer
Moderne pardans:
- Salsa, tango, swing
- Kommunikasjon mellom partnere
- Improvisasjon innenfor rammer
- Sosiale arenaer
Street dance:
- Hip-hop, breaking, locking
- Individuelt uttrykk
- Urban kultur
- Improvisasjon og battles
Moderne og samtidsdans:
- Kunstnerisk uttrykk
- Frihet i bevegelse
- Følelsesformidling
- Koreografi og improvisasjon
Treningsorientert dans:
- Zumba, aerobics, HIIT dance
- Fysisk trening som hovedmål
- Ofte til musikk
- Lett å følge
Koreografi
Koreografi er kunsten å designe og arrangere bevegelser til dans. Det inkluderer valg av bevegelser, romlig plassering, timing, dynamikk og samspill mellom dansere.
Å skape egen dans
Grunnleggende elementer:
- Rom: Hvor i rommet? Nivåer?
- Tid: Tempo, rytme, pauser
- Kraft: Lett, tungt, flytende, skarp
- Kropp: Hvilke kroppsdeler?
Kreativ prosess:
1. Utforsk bevegelser fritt
2. Velg ut interessante elementer
3. Sett sammen til sekvenser
4. Prøv ut og juster
5. Øv og forfin
Tips for å komme i gang:
- Start med musikk du liker
- Følg impulser i kroppen
- Det finnes ingen feil
- Kopier og tilpass
- Våg å eksperimentere
Fremføring:
- Vær til stede i øyeblikket
- Fokuser på uttrykk, ikke perfeksjon
- Bruk blikk og pust
- Kjenn musikken
Du trenger ikke kurs for å danse. Sett på musikk du liker og la kroppen bevege seg fritt. Dans alene kan være like verdifullt som organisert dans - det handler om gleden og uttrykket.
📝Oppgave 1
📝Oppgave 2
📝Oppgave 3
📝Oppgave 4
📝Oppgave 5
📝Oppgave 6
Lag en kort koreografi (30-60 sekunder) til en sang du liker. Beskriv bevegelsene og tenk på rom, tid, kraft og kropp.