6 Tradisjonelle idretter

Tradisjonelle idretter har lange tradisjoner og er populære over hele verden. Å beherske grunnleggende teknikk og forstå taktikk gjør aktivitetene mer givende.

Grunnleggende teknikk:
- Pasning: Innside, vrist, utsidepasning
- Mottak: Dempe ballen, kontrollere
- Skudd: Innside for presisjon, vrist for kraft
- Heading: Bruk pannen, lukk øynene

Posisjoner og roller:
- Keeper: Siste forsvarslinje, organiserer
- Forsvarere: Stopper angrep, spiller opp
- Midtbane: Bindeledd, styrer tempo
- Angrep: Scorer mål, presser høyt

Grunnleggende taktikk:
- Angrep: Bredde, dybde, bevegelse
- Forsvar: Press, dekking, sikring
- Overganger: Raske vendinger fra forsvar til angrep

Grunnleggende teknikk:
- Kast: Overarmskast, hopp-skudd
- Mottak: Myk hånd, ta mot
- Dribling: Rytmisk, med blikket opp
- Finter: Lure forsvareren

Posisjoner:
- Keeper: Redder skudd
- Kantspillere: Hurtige, avslutter på kant
- Bakspillere: Organiserer, skyter utenfra
- Strek: Fysisk spiller nær mål

Taktikk:
- Angrep: Spill i bredden, gjennombrudd
- Forsvar: 6-0, 5-1, 3-2-1 formasjoner
- Overtalsspill: Utnytte når motstanderen har utvisning

Løp:
- Sprint: Eksplosiv start, full fart
- Mellomdistanse: Fordeling av krefter
- Langdistanse: Jevnt tempo, utholdenhet

Hopp:
- Lengdehopp: Tilløp, sats, svev, landing
- Høydehopp: Fosbury flop, bue over
- Tresteg: Hopp-steg-hopp rytme

Kast:
- Kulestøt: Kraft fra beina, skyv
- Diskos: Rotasjon, slipp i riktig vinkel
- Spyd: Tilløp, kasteteknikk

Svømming:
- Crawl: Koordinasjon arm-bein-pust
- Rygg: Ligge høyt, jevne tak
- Bryst: Symmetrisk bevegelse
- Butterfly: Kraft og koordinasjon