1.1 Næringsstoffer
Karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler.
40 min
10 oppgaver
NæringsstofferKarbohydraterProteinerFettVitaminer
Din fremgang i kapitlet
0 / 10 oppgaver
Visste du at maten du spiser er som drivstoff for kroppen din? Akkurat som en bil trenger bensin for å kjøre, trenger kroppen din mat for å ha energi til å leke, lære og vokse!
Næringsstoffer
Næringsstoffer er de viktige stoffene i maten som kroppen trenger. De gir oss energi, hjelper oss å vokse, og holder oss friske.
De viktigste næringsstoffene
Kroppen trenger mange ulike næringsstoffer. Her er de viktigste:
Karbohydrater - Gir deg energi
- Finnes i brød, pasta, ris, poteter og frukt
- Gir kroppen kraft til å bevege seg og tenke
- Tenk på karbohydrater som "strøm" til kroppen
Proteiner - Bygger kroppen
- Finnes i kjøtt, fisk, egg, melk og bønner
- Hjelper musklene å vokse og bli sterke
- Reparerer kroppen når du slår deg
Fett - Lagrer energi
- Finnes i smør, olje, nøtter og ost
- Hjelper kroppen å ta opp viktige vitaminer
- Holder deg varm og beskytter organene dine
- Finnes i smør, olje, nøtter og ost
- Hjelper kroppen å ta opp viktige vitaminer
- Holder deg varm og beskytter organene dine
Vitaminer og mineraler - Holder deg frisk
- Finnes i frukt, grønnsaker og melk
- Hjelper kroppen å fungere riktig
- Gjør at du ikke blir syk så lett
Prøv å spise frukt og grønnsaker i mange forskjellige farger hver dag. Røde tomater, oransje gulrøtter, grønn brokkoli og blå blåbær gir deg ulike vitaminer!
Vann - Det viktigste av alt
Kroppen din består av over halvparten vann! Vann er viktig fordi det:
- Frakter næringsstoffer rundt i kroppen
- Holder temperaturen din riktig
- Hjelper deg å tenke klart
Du bør drikke vann flere ganger om dagen, spesielt når du er aktiv eller det er varmt.
📝Oppgave 1
Hvilket næringsstoff gir kroppen energi til å leke og bevege seg?
a
Hvilket næringsstoff gir kroppen energi til å leke og bevege seg?
📝Oppgave 2
📝Oppgave 3
📝Oppgave 4