3.2 Vinteraktiviteter og skiferdigheter
Lær om ulike vinteraktiviteter og skiteknikk.
50 min
4 oppgaver
LangrennAlpintVinteraktiviteter
Din fremgang i kapitlet
0 / 4 oppgaver
Norge har lange vintre med unike muligheter for aktivitet. Å beherske skiferdigheter gir frihet til å nyte naturen også om vinteren.
Diagonalgang
Diagonalgang er den grunnleggende langrennsteknikken der motsatt arm og bein arbeider sammen, akkurat som ved gange.
Klassiske langrennskikk
Diagonalgang (slakt terreng/motbakke):
- Motsatt arm og bein frem samtidig
- Aktivt fraspark med festeski
- Dynamisk overføring av vekt
Staking (flatt/slak nedoverbakke):
- Fraspark med stavene
- Effektivt på preparert løype
- Krevende for overkroppen
Skøyting (fri teknikk):
- Sideveis fraspark som på skøyter
- Raskere, men krever mer plass
- Egen preparering av løype
Vinteraktiviteter
Alpint: Utfor og slalåm
- Kantgrep og kurveteknikk
- Sikkerhet på heiser og i bakken
Truger/snøsko: Gå på løs snø
- Fordeler vekten over større flate
- Egnet for turer utenfor løyper
Aking: Fra enkel aking til bob
- Styring og bremsing
- Velg trygg bakke
Skredfare: Ved ferdsel utenfor løyper
- Sjekk varsom.no
- Lær å vurdere terreng og snøforhold
Skredfare
Snøskred kan være livsfarlige. Sjekk alltid skredfarevarsel på varsom.no før du ferdes i bratt terreng om vinteren.
📝Oppgave 1
📝Oppgave 2
📝Oppgave 3
📝Oppgave 4
Hvor bør du sjekke skredfaren før en vintertur?
a
Velg riktig kilde for snøskredvarsel.