4.1 Kropp og selvbilde
Akseptere kroppen.
40 min
5 oppgaver
KroppSelvbildeHelse
Din fremgang i kapitlet
0 / 5 oppgaver
I 7. klasse går kroppen din gjennom store forandringer. Puberteten gjør at du vokser, får nye former og kanskje føler deg annerledes enn før. Dette er helt normalt, men det kan også påvirke hvordan du ser på deg selv. La oss snakke om kropp, selvbilde og hvordan du kan ha det bra med deg selv.
Selvbilde
Selvbilde er hvordan du ser på deg selv - både utseende, evner og personlighet. Et positivt selvbilde betyr ikke at du synes du er perfekt, men at du aksepterer og er fornøyd med den du er.
Kroppspress
Kroppspress er presset vi kan føle til å se ut på en bestemt måte. Det kan komme fra sosiale medier, venner, reklame eller samfunnet generelt.
Puberteten og kroppens forandringer
For alle:
- Kroppen vokser - noen får vekstspurter
- Svetter mer og får kroppslukt
- Får kviser
- Humøret kan svinge
- Blir mer bevisst på egen kropp
Individuelle forskjeller:
- Alle utvikler seg i ulikt tempo
- Noen starter tidlig, andre sent
- Begge deler er helt normalt
- Sammenligning med andre er ofte meningsløst
Hva påvirker selvbildet?
- Sosiale medier (ofte redigerte bilder)
- Venner og familie
- Idrettsprestasjoner
- Kroppsidealer i samfunnet
- Egne tanker og tolkninger
Et sunt forhold til kroppen
Fokus på funksjon, ikke utseende:
- Hva kan kroppen din gjøre?
- Den bærer deg gjennom dagen
- Den lar deg løpe, hoppe og leke
- Den reparerer seg selv når du er syk
- Den tilpasser seg trening
Sunne tankevaner:
- Ikke sammenlign deg med andre
- Sosiale medier viser ikke virkeligheten
- Snakk positivt om deg selv
- Finn ting du liker med kroppen din
- Vær takknemlig for det kroppen kan gjøre
Når noe er vanskelig:
- Snakk med noen du stoler på
- Det er normalt å ha dårlige dager
- Alle strever med selvbildet noen ganger
- Profesjonell hjelp finnes hvis du trenger det
Aktivitet og selvbilde:
- Fysisk aktivitet frigjør gledeshormoner
- Å mestre noe gir selvtillit
- Finn aktiviteter du liker
- Konkurranse er ikke alt - bevegelsesglede teller mest
Kroppen din er unik. Den vil aldri se ut som noen andres, og det er helt greit. Det viktigste er ikke hvordan kroppen ser ut, men at den fungerer og at du har det bra med den.
📝Oppgave 1
📝Oppgave 2
Hva er viktig å huske om utviklingstempo i puberteten?
a
Velg riktig påstand om utvikling.
📝Oppgave 3
Hvorfor kan sosiale medier gi et feil bilde av virkeligheten?
a
Velg hovedgrunnen til at sosiale medier ikke viser virkeligheten.
📝Oppgave 4
📝Oppgave 5
Refleksjon: Nevn tre ting kroppen din kan gjøre som du er takknemlig for.
a
Skriv ned tre ting kroppen din kan gjøre som du setter pris på. Forklar kort hvorfor.