7 Friluftsliv og ekspedisjon
Planlegg og gjennomfør ekspedisjoner.
55 min
6 oppgaver
EkspedisjonSikkerhetNaturvern
Din fremgang i kapitlet
0 / 6 oppgaver
Friluftsliv gir unike muligheter for fysisk aktivitet, naturopplevelser og personlig utvikling. På VG2 tar vi steget videre fra dagstur til lengre ekspedisjoner med overnatting og mer krevende forhold.
Ekspedisjon
En ekspedisjon er en lengre, planlagt tur til natur eller villmark med spesifikke mål. Krever grundig forberedelse, riktig utstyr og ferdigheter til å håndtere uforutsette situasjoner.
Planlegging av lengre turer
Ruteplanlegging:
- Studer kart og terreng
- Vurder avstand, høydemeter og vanskelighetsgrad
- Planlegg realistiske dagsetapper
- Identifiser muligheter for overnatting
- Ha alternative ruter
Værforhold:
- Sjekk værvarsel grundig
- Forstå lokale værfenomener
- Ha plan for dårlig vær
- Kjenn til farlige forhold
Tidsbruk:
- Beregn gangtid (Naismiths regel)
- Legg inn pauser og marginer
- Planlegg for kortere dager ved tung sekk
- Vurder dagslyslengde
Utstyr for ekspedisjon
De 10 essensielle:
1. Navigasjon: Kart, kompass, GPS
2. Sollys/Lys: Hodelykt med ekstra batterier
3. Beskyttelse: Solbriller, solkrem
4. Førstehjelp: Komplett førstehjelpsutstyr
5. Kniv/Verktøy: Multiverktøy
6. Ild: Fyrstikker, lighter i vanntett beholder
7. Ly: Nødbivy eller vindjakke
8. Mat: Ekstra rasjon
9. Vann: Nok drikke + rensemulighet
10. Ekstra klær: For endrede forhold
Pakking:
- Sekk tilpasset turlengde (50-70L)
- Tunge ting nær rygg og skulderblad
- Ofte brukte ting lett tilgjengelig
- Vanntett pakking
Leave No Trace
Leave No Trace (sett ingen spor) er prinsipper for bærekraftig friluftsliv. Målet er å minimere påvirkningen på naturen slik at den bevares for fremtidige generasjoner.
Sikkerhet og beredskap
Kommunikasjon:
- Informer andre om turplanen
- Medbringe kommunikasjonsutstyr
- Kjenn nødnummer (113 akutt)
- Varsle ved endringer
Navigasjon:
- Kunne bruke kart og kompass
- GPS som supplement, ikke erstatning
- Kjenn igjen terreng og landemerker
- Øv navigasjon i trygge omgivelser
Førstehjelp i felt:
- Grunnleggende livreddende førstehjelp
- Behandle vanlige skader
- Hypotermi og dehydrering
- Vite når man må avbryte
Gruppedynamikk:
- Felles tempo etter svakeste
- Kommuniser åpent om form
- Del på oppgaver
- Ta vare på hverandre
Beregn gangtid: 4-5 km/t på flat mark + 1 time per 300 høydemeter. Juster for terreng, vær og sekkevekt. Legg til pauser på toppen av dette.
📝Oppgave 1
📝Oppgave 2
📝Oppgave 3
📝Oppgave 4
📝Oppgave 5
📝Oppgave 6
Planlegg en 2-dagers tur med overnatting. Inkluder rute, utstyrsliste og tidsplan.