Hva er forstoppelse, og hvordan forebygges det?
Klikk for å snu kortet
Sjelden/vanskelig tarmtømming. Årsaker: lite fiber, lite væske, inaktivitet, stress. Forebygging: nok fiber (25–35 g/dag fra fullkorn, grønnsaker, frukt), drikk nok vann, vær fysisk aktiv, regelmessig måltidsrytme. Øk fiberinntaket gradvis.
Space / Enter for å snu